暑期视力保卫战，中医护眼有妙招

学习、上网课时要保持正确的坐姿

双眼距离书本、电子产品屏幕不低于一尺的距离，并且电子产品的屏幕位置要在眼睛的正前方。

严格控制用眼时间

每上完一节网课（约30分钟）后，一定要放松一下眼睛。简单的方法有很多，例如：

☑ 我们可以眺望远方，

☑ 看看窗外的绿色植物，

☑ 看看远处的建筑物，

☑ 做眼保健操，

☑ 或闭目养神10分钟。

注意眼部的卫生

我们更应该注意眼部的卫生，勤洗手，勤剪指甲，不要用双手揉眼睛。

保证充足的睡眠时间

小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生每天睡眠时间不少于9小时，高中生每天睡眠时间不少于8小时。

艾灸熏蒸

中医认为肝开窍于目，选用相关穴位，将艾条的一端点燃，对准应灸的部位进行温和灸，可促进与眼睛相关经络及眼部的气血运行，缓解视疲劳及近视。

中药熏蒸

选用具有明目功效的中药，开水冲调后加盖闷10分钟，揭盖后，直接熏眼睛，以感觉温热适宜为主，或者取适量中药汁敷于眼部。

耳穴按压

用胶布将药豆准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。

穴位点按

点按光明、睛明、攒竹、丝竹空、太阳、合谷、足三里、百会等多处穴位。