本文来源于成都鹰阁医院公众号——陈和军（医师）
春天到，春暖花开，万物复苏，人们发现到了春天就特别容易上火，咽干鼻燥，咽喉肿痛，尤其是小孩子，易流鼻血。这时候大家都喜欢吃些清火的中成药，这是否合适呢？春天到，春暖花开，万物复苏，人们发现
中医讲春天是自然界阳气生发的时候，人体的阳气也随之升发，所以容易出现咽干、鼻燥、咽喉肿痛的症状。俗话讲“是药三分毒”，吃药对人体总是有或多或少的伤害。怎样才能避免这种情况呢？
春季气温逐渐转暖，气温升高，人体易出汗，水分散失较多，但身体的节律还没从冬天的状态中调整过来。冬天寒冷，出汗少，水需求量小，这时候饮水少，水分散失的又比较多，就容易出现咽干、鼻燥的症状。
有朋友会问：我没怎么出汗，为什么也感觉口干舌燥呢？这是因为气温升高，人体为保持恒定的体温，必然导致散热增加，当散热过程比较舒缓时，我们是感觉不到明显的大颗汗滴的，都是皮肤的微蒸发，但同样会丧失水分。
春季随气温升高，环境湿度开始下降，易使鼻腔、口咽黏膜、皮肤干燥，而让人产生不适症状。
春天到来，万物复苏，人体内的激素水平在这一阶段开始变化，主导生长、生殖的激素水平开始升高，这些激素让人体处于一种紧张、亢奋，快速生长的状态，这也容易让人产生烦躁不安情绪，进一步导致人体机能平衡失调，导致上火。
随着春季气温升高，空气变得干燥，灰尘及其他微粒增多，病毒细菌容易附着在这些微粒上，一旦接触人体，首先侵犯呼吸道粘膜。这时机体反映就是一种炎症，红、肿、热、痛，就是老百姓讲的“上火”。
春季空气中既有粉尘，也有植物花粉颗粒、动物皮毛碎屑等。这些东西接触人体黏膜，如眼、鼻或咽喉，会导致过敏反应，一部分过敏反应就会导致咽干、鼻燥等上火症状。
什么是过敏反应呢？其实人体都有一个屏障作用，以维持机体内环境的稳定，外来的东西对人体来讲都是异物，人体要动用防御系统来清除它。就是上面讲的炎症反应——红肿热痛。这时候就会产生咽部、鼻部干燥，红肿不适的症状。
室内可安装空气净化器来清除可吸入颗粒，安装加湿器保证一定的湿度。那么到室外该怎么办呢？当然是戴口罩。
给自己定个常规饮水量，水分充足了，自然就不会上火。不要等到口干舌燥的时候再去喝水，这时人体的水平衡已被打破，调整起来就需要一个时间段。
切记：短时间内饮入大量水分，容易造成急性胃扩张，水停留在胃里，不进入小肠，反而使水分不易吸收。
人体激素水平的变化，可以药物干预，但这不是首选。
我们可以通过适量较舒缓的运动来调整激素水平不平衡的状态。出点小汗是最好的，可以在一天中抽时间进行多次不剧烈的小锻炼。
避免接触过敏源，空气净化，空气加湿，口罩的佩戴等。另外就是加强机体的适应性，通过加强营养，加强锻炼。如果身体不能应对过敏源，当然就要寻求医学的干预和帮助了。
